про чувства

[dsolga]

вот чего я совсем не ожидала от психотерапии - так это того, что мне придётся самой себя наблюдать, что-то в себе обнаруживать да ещё пытаться это осознать и рассказать.
я примерно так представляла: приду с тем, что на данный момент про себя думаю, озвучу эти мысли, мне скажут "да у вас ФГМ ОКР!" я спрошу, чего делать, что-то почитаю ещё, а дальше уж как получится.

это я сейчас знаю, что психотерапевтический вопрос "что ты чувствуешь?" вошёл в анекдоты. и натыкаюсь на него в каждом пятом посте на психологические темы. он там был и раньше, но тогда мне удавалось его успешно игнорировать :)
и вот я что-то такое про себя (или про других) рассказываю терапевту, даже складно и красиво, наверное. а она: "а что вы чувствуете?" или ещё не легче: "и что с вами?"
я к этому была совершенно не готова.
чаще всего я понятия не имела, что я чувствую. не как чувство называется, а какое оно вообще. или говорила "чувствую себя дурой", "чувствую, что хочу её убить". иногда ужасно раздражалась на тот энтузиазм, с которым терапевт призывала меня перестать обдумывать своё поведение и обратить внимание на чувство.
"а как это, как? расскажите об этом!" - и огонёк такой ещё в глазах.
когда вспоминаю, улыбаюсь: какая же она милая! а в начале после вопросов "что я чувствую" я тут же начинала чувствовать подавленность. и понадобилось время, чтобы оценить пользу осознания собственных чувств. привыкнуть к этому вопросу, начать задаваться им. говорить кому-то, что я чувствую.
возможно, есть такие виды терапии, которые обходятся без этого. если есть - интересно было бы узнать, как. теперь я даже не представляю, как можно решать свои душевные проблемы, не осознавая своих чувств.
понравилось, как сказал на эту тему профессионал tumbalele:
"В попытках успокоить свою совесть многие бросаются искать себе подходящие теории и «объяснялки», которые подвели бы рациональную базу под существующее поведение. Но этой «рациональной базы» - нет. Есть ты, твои чувства и твое поведение."

Comments

[craft-n-wonder.livejournal.com]

Я стала себя отчетливо спрашивать, что я чувствую, когда я стала об этом спрашивать у своего старшего (тогда еще совсем небольшого) сына. И поняла, что проблемы с осознанием чувств не только у него, но и у меня:-) А до того я тоже на чистых чувствах не концентрировалась. И до конца не осознавала, что у меня на чувства лимит - я их ( так уж научили) и демонстрировать могу не все, да и "про себя испытывать" тоже.

[dsolga.livejournal.com]

"про себя испытывать", наверное, можете, но не разрешаете себе?
или я не так поняла.

[craft-n-wonder.livejournal.com]

теперь-то уж разрешаю, а раньше, да, казалось, что не все чувства имею право испытывать (негативные, в основном).